日記: 古本のりょくし堂　通信

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2022年06月23日

「輪王寺庭園に行ってみた！」と「７月の特集の予告」

こんにちは、「古本のりょくし堂」です。(^ ^)/

さて、
７月の特集の予告　　　です。

７月は
　　「ミステリー・ホラー特集」　
　　　　　　　　　　　　　　　　をします。

真夏にはまだ早いですが、ヒヤリ…としそうな
ちょっと涼しくなりそうな？本をいろいろと
集めてみたいと思います。
　　　　　　　　　　　　　おたのしみに～！

　＊＊＊輪王寺庭園に行ってみた！＊＊＊

宗洞宗金剛賽山　輪王寺
　       仙台市青葉区北山１丁目14-1　
          電話：022-234-5327
　　　見学等料金　300円　※小学生以上
　　    営業時間　　8時～17時

四季折々の花々が見られるというので、6月中旬
～7月中旬に咲いているという、紫陽花、花菖蒲、
睡蓮がみられたらラッキーな感じで6月19日（日）
お散歩に行ってみました。

何かのサイトに花菖蒲の名所で載っていましたが、
輪王寺のはあやめだったので、見頃は5月中旬～…
なので残念ながら終わった後でした。

紫陽花はこれから、といった感じ…でしたが、
睡蓮の花が愛らしく、庭自体が見事な日本庭園！！

三重塔が絶妙な位置にあり、なんとも美しく、緑
溢れる庭園を散歩していると清々しく落ち着いた
気持ちになりました。

紫陽花が咲いたら、近くに紫陽花寺で有名な
資福寺もあるので、はしごする人もいてちょっと
混むかも？ですね。

　　　　　　　「古本のりょくし堂」でした。

posted by りょくし堂店主 at 16:52 | 日記 |

2021年07月27日

こんにちは、「古本のりょくし堂」です。(^ ^)/

ながら有酸素運動をしてみました！

歯磨きしながら１回15分～20分程、ながら運動
ができないかと思ってはじめてみました。

片手なのと歯磨きが雑にならないということを
考えると、ストレッチは無理ということで、

・腿上げ運動（２ヶ月ほど）
　膝や腰への負担も少なく、やりやすく長く
　続けるにはよさげでしたが、疲労感など少な目
　な感じでした。
　特に体重の変化なし

・ハーフスクワット（1ヶ月ほど）
　腿上げに比べると、筋トレ的で、あちこちの
　筋肉への負荷が結構ありました。
　ただ、私のやり方が悪いのか、時期的なものも
　あったのかと思います（元々軽い腰痛持ち）
　が、結構～腰にきて、腰痛の日々…　　

・踏み台昇降（始めて1ヶ月ほどですが、
　　　　　このまま続けてみようと思ってます。）
　思ったよりけっこういけるかも～！なんてやって
　いると次第にジワジワと汗が噴き出て終わった
　後、暫く疲労感と汗も止まりません。
　　
ハーフスクワットで－1kg、踏み台昇降で-1kg、
なんか体重の減りずらくなった感が半端ない…

夏になると勝手に減っていた若かりし頃が、
懐かしい…

腿上げやハーフスクワット後はトランポリンも
いけたけど踏み台昇降後はきつく、軽い筋トレや
ストレッチを思い出した日はやるようにしてます。
こっちは、続かないかも～ですが。

脂肪の燃焼UPには、有酸素運動前に筋トレする
ほうがいいと今更ながらに知って、なんて
もったいない日々を…とちょっと悲しくなり
ました。

去年までは普通に飛べていた、ミニトランポリン
（たま～に思い出した時しかやってませんでした
が）今年やったら、膝が痛くって痛くって！、
油のなくなっていく体を実感。
寄る年波には～ってやつですかね。

　　　　　　　「古本のりょくし堂」でした。

posted by りょくし堂店主 at 16:00 | 日記 |

2020年10月23日