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2022年06月23日

「輪王寺庭園に行ってみた！」と「７月の特集の予告」

こんにちは、「古本のりょくし堂」です。(^ ^)/
さて、
７月の特集の予告　　　です。
７月は
　　「ミステリー・ホラー特集」　
　　　　　　　　　　　　　　　　をします。

真夏にはまだ早いですが、ヒヤリ…としそうな
ちょっと涼しくなりそうな？本をいろいろと
集めてみたいと思います。
　　　　　　　　　　　　　おたのしみに〜！

　＊＊＊輪王寺庭園に行ってみた！＊＊＊
宗洞宗金剛賽山　輪王寺
　       仙台市青葉区北山１丁目14-1　
          電話：022-234-5327
　 　　見学等料金　300円　※小学生以上
　　    営業時間　　8時〜17時

四季折々の花々が見られるというので、6月中旬
〜7月中旬に咲いているという、紫陽花、花菖蒲、
睡蓮がみられたらラッキーな感じで6月19日（日）
お散歩に行ってみました。

何かのサイトに花菖蒲の名所で載っていましたが、
輪王寺のはあやめだったので、見頃は5月中旬〜…
なので残念ながら終わった後でした。

紫陽花はこれから、といった感じ…でしたが、
睡蓮の花が愛らしく、庭自体が見事な日本庭園！！

三重塔が絶妙な位置にあり、なんとも美しく、緑
溢れる庭園を散歩していると清々しく落ち着いた
気持ちになりました。

紫陽花が咲いたら、近くに紫陽花寺で有名な
資福寺もあるので、はしごする人もいてちょっと
混むかも？ですね。

　　　　　　　「古本のりょくし堂」でした。


posted by りょくし堂店主 at 16:52 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2021年07月27日

「ながら有酸素運動をしてみました！」

こんにちは、「古本のりょくし堂」です。(^ ^)/

ながら有酸素運動をしてみました！

歯磨きしながら１回15分〜20分程、ながら運動
ができないかと思ってはじめてみました。

片手なのと歯磨きが雑にならないということを
考えると、ストレッチは無理ということで、

・腿上げ運動（２ヶ月ほど）
　膝や腰への負担も少なく、やりやすく長く
　続けるにはよさげでしたが、疲労感など少な目
　な感じでした。
　特に体重の変化なし

・ハーフスクワット（1ヶ月ほど）
　腿上げに比べると、筋トレ的で、あちこちの
　筋肉への負荷が結構ありました。
　ただ、私のやり方が悪いのか、時期的なものも
　あったのかと思います（元々軽い腰痛持ち）
　が、結構〜腰にきて、腰痛の日々…　　

・踏み台昇降（始めて1ヶ月ほどですが、
　　　　　このまま続けてみようと思ってます。）
　思ったよりけっこういけるかも〜！なんてやって
　いると次第にジワジワと汗が噴き出て終わった
　後、暫く疲労感と汗も止まりません。
　　
ハーフスクワットで−1kg、踏み台昇降で-1kg、
なんか体重の減りずらくなった感が半端ない…

夏になると勝手に減っていた若かりし頃が、
懐かしい…

腿上げやハーフスクワット後はトランポリンも
いけたけど踏み台昇降後はきつく、軽い筋トレや
ストレッチを思い出した日はやるようにしてます。
こっちは、続かないかも〜ですが。

脂肪の燃焼UPには、有酸素運動前に筋トレする
ほうがいいと今更ながらに知って、なんて
もったいない日々を…とちょっと悲しくなり
ました。

去年までは普通に飛べていた、ミニトランポリン
（たま〜に思い出した時しかやってませんでした
が）今年やったら、膝が痛くって痛くって！、
油のなくなっていく体を実感。
寄る年波には〜ってやつですかね。

　　　　　　　「古本のりょくし堂」でした。


posted by りょくし堂店主 at 16:00 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2020年10月23日

宮城県利府町の自然保護公園の「馬の背」に行ってみた！

こんにちは、「古本のりょくし堂」です。(^ ^)/
　　
８月末に、引きこもってばっかりもなんなので、
何処か散歩にでも…なんて思って、ここ面白そう
と宮城県利府町の自然保護公園の「馬の背」に
行ってみたところ…

とりあえず「子馬」の方にと思ったら、結構な
山道、そして急斜面を下りないとたどり着けず、
なんともハードな散歩になってしまいました。

「子馬」からは「馬の背」や表松島の島々を一望
でき、なかなかの景観美！！

苦労した甲斐がありました！！

IMG_20200829_110505344_HDR.jpg

何とか「馬の背」の入り口まで戻ったら、先客
が今まさに降りていくところ！

狭い山道や、天然の桟橋といわれる馬の背で、
すれ違いたくない…というのと、子馬だけで
体力的にきつかったので、また今度〜なんて
思ってたら、次週TVで「馬の背」が紹介！！

これは暫くやめとこか〜なんて言ってたら、
なんかゴタゴタバタバタしているうちに
あっという間に秋！！

ベランダにスズメバチが飛んでくる季節に…
山は暫くやめとこう、という話になりました。

こうして思いったったらだけの散歩って、
消えていくのですね〜！

地道に毎日続けられるような体力づくりを
考えないとなぁ〜と思っていたら、

本を読みながらストレッチ！や筋トレ！など
検索でけっこう出てきました！

本を読みながらって、いい感じですね〜♪
続くかどうかは別として、やってみるのは
楽しそうですね♪

　 　　　　　　　「古本のりょくし堂」でした。


posted by りょくし堂店主 at 18:35 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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